幸せになりたい！！！
この記事を読んでいただいてくれた方々は幸せになりたいと感じている方も少なくないのではないでしょうか。
そんな方におすすめの本が『幸せは考え方が9割』です！
幸せに毎日を送るためには見方・考え方がとても重要です！
幸せになるためにはなぜ考え方が大事なのか、また具体的な幸せになるための考え方や習慣づけについて徹底解説しています！
「毎日が鬱屈だけど、本当は幸せに生きたい！！！」
そんな風に少しでも感じられている方にはぜひ読んでいただきたい1冊です。
揚げ物コーナーにあるジャンクフード
まず最も避けるべきものは揚げ物コーナーにあるジャンクフードです。
ついついレジ前にあることもあり買いたくなってしまう気持ちはわかりますが、これらのものは味が濃く、高脂質・高糖質なので最も避けるべきです。
またこれらホットスナックは身体に悪い油で揚げているうえ塩分も多いのも問題です。
加えてこれらホットスナックは中毒性が非常に強いので、一度ハマってしまうとなかなかやめられません、、、
また同じくレジ前にある肉まんやあんまんなども、同じ理由からあまり良くないです。
ホットスナックは避け、サラダチキンなどで代替するようにしましょう💪
インスタント食品
続いて避けるべきものはカップラーメンをはじめとするインスタント食品です。
カップ麺には基本的に糖質と脂質しか含まれておらず、しかも多くの食品添加物が含まれているので、はっきり言って栄養という栄養が全く含まれていません、、、
どんなに忙しく、ぱっと食べられるコンビニ食でないと時間的に厳しいという方は主食としてコンビニのサンドイッチをお勧めします🥪
特に全粒粉入りのサンドイッチであれば、健康的な炭水化物をとることができますし、サラダチキンなどが入っているものであれば、良質なたんぱく質も取ることができます！
野菜ジュース
健康を目的に野菜ジュースを毎日飲んでいるという方は多いと思いますが、実は野菜ジュースのほとんどは健康には良くありません😱
野菜にはビタミンや食物繊維が含まれていますが、これらは飲みやすくするために加工する中で、そのほとんどが無くなってしまいます。
そして後に残っているのは、大量の砂糖というわけです😑
野菜を意識的に摂取したいのであればコンビニのサラダなどを活用しましょう！
コンビニは24時間やっているため、大変便利ですが、その一方で、人工的な添加物が多い食品も多々あり、高脂質なものが多いのも事実です。
何を食べるかしっかり決めたうえで、コンビニ食とうまく付き合っていきましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました🙏
関連サイト：コンビニエンスストアの活用 | e-ヘルスネット（厚生労働省） (mhlw.go.jp)
今日のポジティブなこと3つ
- 久しぶりにゆっくり過ごせたこと
- 食べたかった春巻きが割引価格だったこと
- ジムで脚トレしてストレス発散できたこと
