幸せになりたい！！！
この記事を読んでいただいてくれた方々は幸せになりたいと感じている方も少なくないのではないでしょうか。
そんな方におすすめの本が『幸せは考え方が9割』です！
幸せに毎日を送るためには見方・考え方がとても重要です！
幸せになるためにはなぜ考え方が大事なのか、また具体的な幸せになるための考え方や習慣づけについて徹底解説しています！
「毎日が鬱屈だけど、本当は幸せに生きたい！！！」
そんな風に少しでも感じられている方にはぜひ読んでいただきたい1冊です。
こんにちは。なべおです！
「何のために生きているかわからない、、、」
「夢はあるけどそれに向けた手段がなくて途方に暮れている、、、」
「生きているのに疲れてしまった、、、」
そんな風に思っていませんか😪
人生がもう終わったと思っていませんか❓❓
僕自身も何度も人生が終わったと思ったことはありますが、曲がりなりにも今こうしてブログを書いて、生きています！
そんな風に思う日々が何日も続くようであればそれはうつ病ないしはうつ病の予備軍かもしれませんが、うつ病がもしまだ重症でないのであれば、少しマインドを変えるだけで症状は解消可能です！
こんなそんなあなたのために実際にうつ病を経験した私がいくつかメッセージを送りたいと思います🌟
ぜひ皆さんの生きる原動力に少しでもなってくれればと思っています
今回お伝えする内容は以下の5点です
- 幸せは至るところに存在するということを認識する
- 他人の力を借りてみる
- よく食べ・よく寝て・よく運動する
- 「ピンチはチャンス」だと思う
- 今の状態から抜け出す方法は無数にある
順番に見ていきましょう！
目次
幸せは至るところに存在するということを認識する
そんなわけないと思った方もいるかもしれませんが、実際幸せはそこら中に転がっています！
あくまであなたがそれに気づいていないだけです。
ネガティブ思考になろうと思えばどこまでもネガティブ思考になることができますし、また逆もしかりです。
「人生が終わった」と思ったときは不幸なことだけに目が行きがちになってしまい、普段の自分なら享受できたであろう幸せも認識できないというわけです😃
今もし鬱状態で、何をやってもダメだし、何を思っても結局は、「自分は何でこんなに生きる価値がない人間なんだろう、、、」と思っていたとしても、いつでもポジティブ思考の連鎖を作ることは可能です。そのためにはそのきっかけ作りが必要ですが、いったんそのきっかけができれば、次々とあなたに幸せが訪れてくるでしょう！
そのきっかけ作りに関してですが、僕のおすすめのきっかけづくりの方法は輝いていた時の自分を想起することです。
今は鬱状態で苦しいかもしれませんが、その一方で輝いていた時の自分というのも一方でいたと思います。
目標に向かってひたむきに努力していた姿・自分の好きなことに没頭していた姿・周りからも好かれ、何をやってもうまくいっていた姿
そんな姿を思い返してみてください！
そんなときの自分をもう一度取り戻したくはないですか🤔
路頭に迷って苦しい時には、目標を見失ってしまい、そんな過去を忘れてしまいがちです！
ぜひ「人生が終わった、、、」と思ったときは、楽しいと思えた人生の瞬間を思い浮かべてみてください！
無いものねだりをしても何も始まりません。今あるものの中から幸せを見出していくことが、幸せに生きていくうえでのコツだといえると思います。
 |
新品価格 |
 |
新品価格 |
他人の力を借りてみる
失恋・借金・鬱などで苦しんでいるあなたはもしかすると一人でいたい、他人と関わりたくないと思っているかもしれません😪もちろん自分の頭の中で今の自分の状態を整理してみることもとても大事ですが、他人の言葉に耳を傾けてみるのも一方で大事です。
一見解決策が見えないようなことでも、その解決策は他人が持っているかもしれません！第三者の視点が介在することで自分の中に合った問題が解決したり、あるいはその問題が意外とたいしたことではなかったと認識できたりします！
うつ状態になっている原因として他人との関係がうまくいっていないというのもあると思います。だからこそ思い切って他人の力を借りて人間関係を改善することができれば、人生は好転すると思いませんか❓❓
勇気をもってまずは自分の信頼のおける人に今の自分について打ち明けてみてください！きっと何か良い解決策を提示してくれるはずです！
よく食べ・よく寝て・よく運動する
少し鬱っぽいなと思ったら、健康的な生活を送ることを意識しましょう。具体的には「よく食べ・よく寝て・よく運動する」です！
普段の生活の中で仕事中心になっていませんか❓❓
お金を稼ぎたいからと躍起になって働くのは強ち悪いことではないですが、何より大事なのはあなたの健康です。健康であることが何よりも価値のあることであり、健康でないと仕事に関しても十分なパフォーマンスを発揮できません、、、
もし健康的な生活を犠牲にして、仕事(特に楽しくないと思っている仕事)をしているのであれば、その生活は見直すべきです。お金に関して言えば、今なら借金だってできますし、一生懸命今の生活を変えたいと思っているのであれば、必ずそんなあなたに手を差し伸べてくれる人はいます。
僕自身も鬱状態になった時に、まずは今の生活・時間の使い方を見直しました。しっかり運動することでストレス発散になりますし、よく食べることで幸せを感じることができますし、よく寝ることでまた明日への活力を養うことができます👌
食欲がなくなったり、十分な睡眠が取れないというのはうつ病の典型的な症状で、幸せな生活を過ごすためには、よく食べ・よく寝て・よく運動することは絶対に必要です。
まずは日ごろの生活を見直してみましょう💪
|
新品価格 |
|
新品価格 |
「ピンチはチャンス」だと思う
嫌なこと・辛いこと・苦しいことの後にはよいことが必ず待っています。現状を何とかしたいと思っている限りはピンチをチャンスに変えることは可能だと僕は思います。
イギリスの元首相でありノーベル文学賞も受賞したウィンストン・チャーチルの名言に
「凧が一番高く上がるのは、風に向かっているときである。風に流されているときではない」
という言葉があります。
逆風に向かっているときは確かにピンチですが、そんな時こそ、更なる飛躍が可能なのだと思います。
苦境に追い込まれたときこそ、自ら考えてとる行動がチャンスへと導いてくれます。
歴代の偉人にもピンチな局面は必ずありました。ピンチな状況に追い込んでしまった過去の自分を卑下せず、前を向いて一歩ずつ前進していきましょう！
今の状態から抜け出す方法は無数にある
今あなたが生きている限り、今の鬱状態から抜け出す方法は無数にあります。
昨今の情勢、絶対的な正解が求められる、失敗が許されない風潮が高まっている中で、失敗を恐れ何もしないでいたくなる気持ちはわかります。しかし自ら行動しない限りは現状を変えることができないのは事実です。
特に現代社会は失敗に対してものすごい非難の目が向けられる一方で、弱者のサポートとなるような機関も多く存在しています。「他人の力を借りてみる」の項目でも少し述べましたが、自分で悩みを抱え込まず他者に解決を求めてみるのも一つの手です！
今の状態を変える方法は無数にあるので、あとはその方法を実践するかどうかです！
日本では、約15人に1人が一生のうちにうつ病を経験しているという調査があります。 決してあなたがもし今鬱状態で「人生が終わった」と思っていたとしても、それは珍しいことではなく、そんな自分を責める必要は毛頭ありません。
この世には生きる価値のない人なんていません！
あなたには生きているだけで価値があります！ピンチはチャンスです！
ぜひそんな今の瞬間を無駄にしないでください！
最後まで読んでいただきありがとうございました🙏
