幸せになりたい！！！
この記事を読んでいただいてくれた方々は幸せになりたいと感じている方も少なくないのではないでしょうか。
そんな方におすすめの本が『幸せは考え方が9割』です！
幸せに毎日を送るためには見方・考え方がとても重要です！
幸せになるためにはなぜ考え方が大事なのか、また具体的な幸せになるための考え方や習慣づけについて徹底解説しています！
「毎日が鬱屈だけど、本当は幸せに生きたい！！！」
そんな風に少しでも感じられている方にはぜひ読んでいただきたい1冊です。
こんにちは。なべおです！
今回はおすすめ本紹介ということで『迷走している人の瞑想入門――正しく目の前のことに集中し、人生のモヤモヤをなくす方法』を紹介したいと思います！
皆さん、人生に思い悩んでいますか❓❓
自分の軸がはっきりしていなくて、なんか人生に迷走している、そんな思いを抱いている人は少なくないのではないでしょうか。
実際僕も自分の軸はある程度固まってきてはいるものの、まだ人生に迷走しているなと思っているときもあります。
そんな方にとってこの本は、人生の迷走を解決する方法として瞑想を紹介しています！
ぜひ最後まで読んでみてください！
目次
『迷走している人の瞑想入門』の要約
まずは『迷走している人の瞑想入門』の簡単な要約をしていきます！
本書で瞑想のメリットとして「ゆとり」を持つことができるという点を挙げています。
そして、そのゆとりを持つうえで大切になってくるのが「今を生きる」ということです。
このいまを生きるというのは過去のことや未来のことに目移りせず、今この瞬間に起きていることに神経を集中させるということです。
私たちは無意識のうちに過去や未来のことについて考えています。
これは人間の脳(大脳)が肥大化しすぎたこととも関連しますが、「昨日上司に怒られた」、「明日の打ち合わせ大丈夫かな」などのように過去や未来のことを考えてしまいがちです。
もっと卑近な例でいえば、「昨日彼女(彼氏)にあんな口きいて申し訳なかったな」「今日の夕飯はどうしようか」などです、、、
このように過去や未来のことを考えすぎてしまっていると、今この瞬間にある幸せをないがしろにしてしまうことになります。
人生は今この瞬間の積み重ねである以上、今を幸せに生きられない人は極論人生を幸せに生きることができません。
そんな今の幸せを感じ、正しく目の前のことに集中させてくれるのが、瞑想というわけです。
なおここまでの内容はChapter1の～学ぶ～の内容に基づいているのですが、Chapter2では瞑想の見識を広げるための心を整える10の言葉、Chapter3では毎日を輝かせるための瞑想習慣について書かれていますが、ここでは割愛させていただきます。
内容が気になった方はぜひ直接本書を手に取っていただければと思います！
『迷走している人の瞑想入門』の感想
実際僕がこの本を読んで以降、本格的に瞑想を始めました。
前々から迷走をすることのめりtt9尾については薄々知っていたのですが、この本を読んで騙されたと思って実際に迷走を始めてみたところ、その効果をひしひしと感じました。
それまではストレスもたまっていて、摂食障害君になりつつあttのですが、瞑想をして、心を追落ち着けることができるようになったことで、摂食障害も治りました！
目の前のことに集中できるようになった
細菌目の前のことにどうも集中できずに何かと色々な些末なことに気が散るなんて言うことはないでしょうか❓❓
実際僕も瞑想を始める前はそうでした。
せわしない日々を過ごしている皆さんは多少は致し方ないところもあるかとは思いますが、少なくとも瞑想によって、自分の心と向き合う時間を増やすことでこれは改善できるかと思います。
仕事でも遊びでも目の前のことに集中できるかはその時間を幸せと思えるかどうかに大きく直結します！
集中力が低下していると感じている方はぜひ取り入れてみていただきたいです！
毎日を幸せに生きられるようになった
瞑想を始める前は、夜寝る前はその日の嫌なことばっかりが頭の中によぎり、毎日が幸せだなんて正直全く感じませんでした。
しかし、こうして瞑想を始めたことによって、毎日の良かったことに思考が行くようになり、結果的に毎日を幸せに生きられるようになりました！
1日10分夜寝る前にスマホに触れている時間を瞑想の時間に変えてみてはいかがでしょうか。
これだけで、毎日のパフォーマンスは大きく変わってくると思います！
『迷走している人の瞑想入門』のレビュー
ここからは『迷走している人の瞑想入門』のレビューを紹介していきます！
書籍自体は横書きであり、文字数も多くないので、初心者向けだと思う。最近の瞑想本は論文やエビデンスなどの話を重視しているものが多いが、この本はそんなに難しいことは書いておらず、もっと初心者に向けた本だと思う。だいたいの人が瞑想を始める時って「疲れている」とか「悩んでいる」とかだと思うので、それを最初に紐解くにはよさそう。しっかり学びたい人には物足りないかもしれない。瞑想の音源はとても良い。
Amazonのレビューから引用
花房さんのインスタで書籍を知り、瞑想にも興味があったため、取り組んでみるのにちょうどいいと思って購入しました。書籍に瞑想用の音源がついているのですがそれが素晴らしいです。私は不眠の気があるので、夜用のリラクゼーションの瞑想をつけっぱなしにして寝ています。20分で自然と音楽は切れるので流れっぱなしになるということもなく、ちょうどいいです。これを機に生活習慣を見直したいと思います。
Amazonのレビューから引用
毎日の生活に皆さんゆとりを持てているでしょうか❓❓
ゆとりを持てていない人生はいつか崩壊します、、、
迷走している人は細かなことに気を取られすぎているように思います。
もっと自分のやりたいことを思うがままにやればよいそう僕は考えています！
毎日の瞑想によって、自分の心に向かう安らぎの時間を実現してみてください！
最後までお読みいただきありがとうございました！
