自己啓発

おすすめ本紹介!!~『神・メンタル』~

幸せになりたい!!!
この記事を読んでいただいてくれた方々は幸せになりたいと感じている方も少なくないのではないでしょうか。

そんな方におすすめの本が『幸せは考え方が9割』です!

幸せに毎日を送るためには見方・考え方がとても重要です!

幸せになるためにはなぜ考え方が大事なのか、また具体的な幸せになるための考え方や習慣づけについて徹底解説しています!

「毎日が鬱屈だけど、本当は幸せに生きたい!!!」

そんな風に少しでも感じられている方にはぜひ読んでいただきたい1冊です。

公式サイトはこちらをクリック!

こんにちは。なべおです!!

今回のおすすめ本は星渉著の『神・メンタル「心が強い人」の人生は思い通り』です!!

皆さんはメンタル、強い方ですか❓❓僕自身は正直この本を読むまではあまりメンタルは強い方ではありませんでした。(だからこそこの本を購入しようと思ったのですが、、、)

メンタルが弱い人は特に、今よりもっとメンタルが強ければ人生が思い通りにいくだろうにと思っているのではないでしょうか👀

大事な場面で緊張してしまって、うまくいかなかった、一生懸命勉強はしているつもりだけれど、メンタルが弱くてよく失敗するという経験は何度かあるのではないでしょうか??

本著はそんなあなたに読んでいただきたい一冊です。

加えてこの本ではメンタルを強くする方法を怪しいまやかしなどではなく、科学的に分かりやすく説明しています。論理的に説明してくれないと納得できないというタイプの方々にもお薦めです!!

思い通りに生きるには?

本著では、思い通りに生きる上では次の3つが大事だと書かれています。

  • 目的地
  • (目的地に到達するまでの)手段
  • メンタル

やはりメンタルは人生を成功させるうえで大事な一要素ということです。

人生を思い通りに生きたい思っているあなたであれば、目的地はすでに決まっているはずです。

その上でその目的地に到達するために必要なのが、メンタルになってきます(ちなみに「手段」に関しては、メンタルが整っていれば自動的に手段は見つかると書かれています!!)

メンタルを強化するには?

ではどのようにすればメンタルを強化できるのでしょうか

ですがその前に、そもそもメンタルとは何なのでしょうか🤔

メンタルとはフィジカル(身体的)の対義語ですが(だからこそ個人的には人生を思い通りに過ごすうえで、上の3つに加えて「体力」も大事だと僕は感じています、、、)、ここでは「心」や「脳」と捉えてもらえればと思います。

「「心」や「脳」を本当に鍛えることはできるのか??」と思った方もいるかもしれませんが、実は可能です。決してメンタルの強さは先天的に決まっているものではありません。

メンタル強化の方法ですが、それはずばり「考え方を変える」です!!

「考え方を変える」パラダイムシフト

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Photo by Pixabay on Pexels.com

無意識のうちに、自分の理想はあるけれど、そんなの所詮夢物語で実現出来っこないと思っているのではないでしょうか😪

しかし、その考え方だといつまでたっても実現することはできません。「考え方を変える」というのは、それが実現できるという考え方にパラダイムシフトをすることです!!

できると思っていれば、必ずできます。実際オリンピアン、特にメダリストの方々は自分は絶対できると自己暗示をかけたうえで、本番に臨んでいます!!

しかし、ただそれが実現できると頭の中だけで思っていてはだめです。

頭の中だけでは、いつか忘れてしまう可能性もある上、周りの人にそれを認知してもらえません。

パラダイムシフトをしたうえで、それを紙に書く、声に出す必要があります。

さらに紙に書いたものは、いつも自分の目に見えるところに置いておきましょう!!人間の五感の中でもっとも発達しているのは「視覚」👀です!!

ぜひ自分の視覚に理想を訴えかけましょう👍

ですが、それが一過性のものでは意味がありません。当然ながら、皆さんの理想は簡単には実現できないと思うので、この紙に書く、声に出すというのを習慣化しなければいけません。

長い時間をかけて、思いは実現すると染み込ませることで、はじめて思いはかないます!!

例えば僕の理想は5年後に年収1億ですが、この目標を日々、紙に書き、声に出すことで意識付けないといけないというわけです👌

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捉え方を変えるカラーバス効果!

people woman relaxation summer
Photo by zhang kaiyv on Pexels.com

ここで「カラーバス効果」という言葉をご存じでしょうか??

人間の脳は1秒間におよそ2000個の情報を感知しています。

しかしながら、脳はその情報すべてを認識することはできません。なんとその中から実際に認識しているのはせいぜい8~16個だといわれています!!

つまり、人間の脳は感知した情報から自分にとって必要、大事だと思ったものを取捨選択しているわけです。この現象を「カラーバス効果」と言います。

すなわち、自分の理想を日々アウトプットすることで自分はその理想を実現できると考え方を逆転させることで、その理想を実現するための手段を、脳が「カラーバス効果」によって認識してくれるわけです。

そうするとその手段に基づいた前向きな行動が可能になり、その行動にふさわしい結果が返ってきます。それにより、「考え方」がより強化され、さらなる行動につながるほか、「自己評価」もあがり、よりメンタルも盤石になるというわけです。こんな毎日が遅れたら最高ではないでしょうか😊

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なお本著の中で僕が一番感動した内容は、「幸せになる権利は誰にも奪えない」という内容です。

「神・メンタル」を手に入れたうえで、自分の目的地が定まっていれば、その目的地には必ず到達することができます。極論不可能なことなんてなく、自分の思い通りに事が運ぶのです。もしそうなのであれば、当然幸せにもなれますよね?!

そしてそれは誰もが可能で、かつその幸せはオーバーラップしません!!(誰かが幸せになると誰かが幸せでなくなるということはありません。)ついつい周りの目ばっかり気にしていると、自分は幸せに離れないと思ってしまいがちですが、決してそんなことはありません💪

いくら能力が高くて、高い目標を掲げていても、それを実現するためのメンタルがなければ、絵に描いた餅でそれは終わってしまいます😪

ぜひ神・メンタルを手に入れて、人生を幸せに生きましょう😆

最後まで読んでいただきありがとうございました🙏