幸せになりたい！！！
この記事を読んでいただいてくれた方々は幸せになりたいと感じている方も少なくないのではないでしょうか。
そんな方におすすめの本が『幸せは考え方が9割』です！
幸せに毎日を送るためには見方・考え方がとても重要です！
幸せになるためにはなぜ考え方が大事なのか、また具体的な幸せになるための考え方や習慣づけについて徹底解説しています！
「毎日が鬱屈だけど、本当は幸せに生きたい！！！」
そんな風に少しでも感じられている方にはぜひ読んでいただきたい1冊です。
こんにちは。なべおです！
今回はおすすめ本紹介ということで堀田秀吾・木島豪著の『わかっているのにやめられないをなくす本』を紹介したいと思います。
本書では朝になかなか起きられないなどの本当はやめた方が良いと思っていることを止める方法が数多く書かれています。
セルフコントロールが上手くいっていない人には最適な1冊となっています！
本記事ではそんな本書の要約・感想を書いています！
ぜひ最後までお読みいただき頂けると幸いです。
目次
わかっているのにやめられないをなくす本の要約
まず最初に『わかっているのにやめられないをなくす本』の要約を簡単にしていきたいと思います。
脳よりも体が先に行動する
本書を貫く一つの論理の軸として「身体の行動が先、脳の指令が後」という考えがあります。
つまり脳がいくら正しいと思っていても、身体の方が本能的に反応してしまうことがあるということです。
いくら頭では食べすぎだとわかっていても目の前においしそうな食べ物があると身体が先に動いてしまうことがあるということです。
つまり本当に「わかっているのにやめられない」状態を解決したいのであれば、強制的に身体が動いてほしくない行動をしないような環境づくりが肝要ということです。
「体のずるずる」や「心のだらだら」が続いてしまう大きな要因として、頭が思っていたとしても身体の方が本能的に反応してしまうことが根本としてあります。
ありがちな「ずるずる」「だらだら」を止める方法が網羅的に書かれている
「仕事の際になかなか机に向かえない」「ずるずるYouTubeなどの動画を見てしまう」などの「ずるずる」「だらだら」はだれしもあると思います。
本書ではその解決法が網羅的に解説されています。
こういったセルフコントロールを実践できると毎日の生活・さらには人生までも好転するのではないでしょうか？
なお本書で示されている研究結果自体も非常に興味深いものでしたので、そういった研究に興味があるという方にもおすすめです！
わかっているのにやめられないをなくす本の感想
続いては『わかっているのにやめられないをなくす本』の感想を書いていきます。
ここでは主に2点書いていこうと思います。
悪習を断ち切るための方法が満載！
本当はやめたいとわかって言えるけれどなかなかやめられないという悪習は皆さん少なからずあるのではないでしょうか？
ついついながらで食べ過ぎてしまう、仕事中に無意識にスマホでSNSを見てしまうなどなどあるのではないでしょうか？
本書ではそういった悪習を断ち切るためのtipsが数多く書かれています。
良い習慣を続けるための方法論は巷にも多くあると思いますが、その一方で悪習の断ち切り方に関する本は意外に少ないように思います！
加えて本書では科学的な研究に基づいて書かれているので、とても説得力のある内容が満載です！
実際私自身もこの本を読んでから食べすぎや無意識のスマホいじりは全くなくなりました１
ぜひ今止めたいと思っている悪習がある方にはぜひ読んでいただきたい1冊です！
具体的に分かりやすく書かれている
本書の大きな特徴として非常に「具体的に分かりやすく書かれている」があります。
イラストが豊富であることもありますが、極力具体的に書かれており、非常に実践しやすい内容が多く書かれています！
頭ではわかっているけれどなかなか実行に移せないで悩んでいるという方は多いのではないでしょうか？
本書はそんな方でも私生活に非常に組み込みやすい内容が数多くあります！
私自身も「定期的に場所を変えて新たな刺激を入れる事で集中力を上げる」「誘惑のもととなるものからは物理的に距離を置く」などなど実践しているものが多くあります！
即実践したい・なかなか忙しくて日常生活の改善までて手が回らないという方にはとてもおすすめの1冊です！
本記事の内容が少しでも皆さんのためになったということであれば幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございました！
