幸せになりたい！！！
この記事を読んでいただいてくれた方々は幸せになりたいと感じている方も少なくないのではないでしょうか。
そんな方におすすめの本が『幸せは考え方が9割』です！
幸せに毎日を送るためには見方・考え方がとても重要です！
幸せになるためにはなぜ考え方が大事なのか、また具体的な幸せになるための考え方や習慣づけについて徹底解説しています！
「毎日が鬱屈だけど、本当は幸せに生きたい！！！」
そんな風に少しでも感じられている方にはぜひ読んでいただきたい1冊です。
目次
何事もポジティブに考える
続いての幸せに生きることは「何事もポジティブに考える」です！
以前のブログでも少し紹介しましたが、私たちはあらゆる出来事についてポジティブにもネガティブにもとらえることができます。
そこで今回はポジティブに考えるためにお勧めしている方法を一つ紹介します。
それは毎日ポジティブだったことを3つ挙げるという方法です。
実は僕のブログでも前々回から「今日のポジティブなこと3つ」という項目を作ってさりげなく紹介していました。気づきましたか❓❓
これをすることによって毎日頑張ってポジティブなことを見つけよう、探そうという気持ちになります！
実際，1つや2つくらいなら比較的簡単に思いつくことができますが、3つとなると頑張って探さないと見つからないものです。ちなみに4つ以上だとかなりきつくなり、この習慣が長続きしなくなるので、3つが個人的にはちょうど良い塩梅かと思います🙂
なお今日のポジティブなこと3つは以下の3つです！
- 大学に早く行って、とても集中してブログが書けたこと
- 行ったことのないジムに始めてビジターとして行ったこと
- 部活が楽しかったこと
ポジティブなことなら何でもよく、比較的取り組みやすいと思うので、「何事もポジティブに考える」練習としてぜひ取り入れてみてほしいです！
運動する
最後にお伝えする幸せになるためのコツは「運動する」です！
皆さん運動には様々なメリットがあることをご存じでしょうか？？
ここでは毎日1時間以上は運動をしている僕自身が特に感じている運動のメリットを紹介したいと思います「。
フロー状態になれる
運動をしている間はほかの仕事のことや悩みは忘れてしまいます。
特に筋トレやエアロビックなどは頭をしっかり使わないと、できないのでその運動そのものに没入することができます。
フロー状態とは「没入」状態のことで、幸福についての研究の第一人者であるチクセントミハイ氏はこの「フロー」状態にあることこそが最も幸せだとしています！
僕自身も筋トレをしている間は、他のことを忘れて没我できます。
スマホやテレビでだらだらと過ごしている間は、当然ながらそこに「没入」していませんよね？？
そんな暇があったら是非運動をして、没入し、幸せな時間を過ごしてみてはいかがでしょうか👍
他のことが捗る
運動をすると疲れてしまうというイメージがあるかもしれません、がそれは大きな間違いです。
それどころか運動をすることによって、頭が良くなり、仕事をはじめとする他の行動がとても捗ります。
運動をすると脳内でBDNF(脳由来神経栄養因子)が分泌され、これは神経細胞の成長や再生を促します。
よって頭の回転が速くなり、他のことが捗るというわけです。
実際僕も、ジムで運動をした後や朝散歩の後に仕事をすると、そうでないときに比べてとても捗っているという印象をうけます！
ぜひ効率が悪いと日々感じている方にはまずは朝散歩からでよいので、運動をしていきたいです。
様々な病気の予防になる
運動をすることは病気の予防にもなります。
運動をすることで基礎代謝が上がり、余分な脂肪が燃焼され、体力がつくので肥満はもちろんのこと、うつ病や他の生活習慣病などの予防につながります。
僕自身も、毎日しっかり運動をしているので、このように大きな病気になることなく健康でいられています。
他にも運動による健康効果として寿命が延びる、性の魅力が高まるなど様々あります。
病気気味というあなたこそ是非運動を始めてみてもらいたいものです😃
誰もが幸せになれます。あくまでその方法を知らないだけです！
ぜひこの記事を読んで少しでも皆さんが幸せになってもらえればと思います！
最後まで読んでいただきありがとうございました🙏
